心の中にお守りを持つ

不安や恐れから他者に辛く当たったり、攻撃したりしないためのヒントは、お守り。

　厄除のお守り？
　健康祈願のお守り？

いえいえ、誰でも心の中に持てるお守りのことです。

たとえば、もう自粛なんてやめてしまいたい！って時に効果的なのが。。。

「私の自粛で家族の健康を守ることができる」
「小さな存在だけど社会のお役に立てる」
「医療やスーパーなど自粛できない人たちのために、もう10%我慢しよう」

と、具体的なイメージをすること。それが心の中のお守りです。

鬱々とした気分に取り込まれないためには。。。

「この時間を使って新しいことにチャレンジできる」
「忙しいって先延ばしにしてたアレをやろう」
「未来の計画を立てておこう」

今できることにチャレンジすること。これも心のお守り。

過去を悔やむのではなく、未来を憂えるのでもなく、「今ここ」に心を留めて精一杯に生きていく。

「今ここできることをコツコツと」が、心の中のお守りになるのです。

心も身体も健康にお過ごしください。